Psicorosamaria

2012-01-27T12:16:00.000-08:00

COMO INFLUYE LA CULPA EN NUESTRA VIDA
En primer lugar os quiero hablar de la CULPA y como influye en nuestra vida.
Os voy a contar un poco una historia, mi propia historia. Yo soy una gran maestra en hacer irresponsable a las personas que quiero, de consentirlos. Soy una gran maestra en hacerme sentir culpable. Y digo soy, porque esto es como dicen en alcohólicos anónimos, “soy alcohólico” aunque hayan dejado de beber hace años. Mi idea era que tenía que estar disponible para mis hijos por ejemplo, pero en ese: estar disponible para, excluía el estar disponible para mí misma. Mis hermanos me decían: “Rosa la geisha”, al principio eso me parecía un honor o más bien como una virtud, pero luego todas esas creencias cayeron sobre mí como una losa difícil de quitar.
Llego un momento en mi vida que me pregunte ¿Dónde está Rosa? ¡Había aparcado a Rosa al lado del camino! Quería ser la mejor madre, la mejor esposa, la mejor ama de casa y para mis creencias, eso era entregarme en cuerpo y alma dejando atrás todo lo que a mí me gustaba hacer en la vida, y convenciéndome en cierto modo de que eso era un poco como ser perfecta. Y decidí darme permiso para no serlo. Y a partir de ahí mi vida está cambiando, y digo está, porque sigo en ello.
Me di permiso para no tener todo perfecto, me di permiso para iniciar mi carrera profesional y dedicarme a lo que siempre me ha gustado, la psicología, me di permiso para no hacer la comida todos los días, porque todos comemos y todos pueden ocuparse igual que yo de ello. Me di permiso para descansar, para escaparme con mis hermanas a algún viaje sin motivo, tan solo porque me apetecía. Me di permiso para tomarme el día libre, me di permiso para protestar, para sentirme mal, para reír, para dejar que “cada perro se lama su pijo” como dice esta frase, y no sentirme culpable por ello.

2012-01-27T12:14:00.000-08:00

FLORES DE BACH
Las flores de Bach son unas esencias naturales que nos sirven para aprender a gestionar esas emociones y sentimientos.

LA LEY DE LA ATRACCIÓN

2012-01-27T12:10:00.000-08:00

LA LEY DE LA ATRACCION
Como sabéis existe una ley, “la ley de la atracción “, de alguna manera atraemos aquello que creemos, aquello que pensamos.
¿Pero qué pasa con la culpa?
¿Qué pasa con el pasado?
El pasado sirve para saber las cosas que no han funcionado. Es importante cambiar el concepto de culpa por el de responsabilidad.
El ser responsable significa tomar tú las riendas de tu vida, ser capaz de hacer, es decir ser tú el motor que mueve tu vida.
El pasado nos sirve para ver las cosas que no FUNCIONAN y fíjate digo NO FUNCIONAN, no las cosas que hicimos mal o que estuvieron mal.
Para saber lo que no funciona tenemos que haber metido la pata antes, tenemos que aprender a darnos cuenta de aquello que no ha funcionado., pues cuando tu intentas ver lo que no funciona en cierta forma empiezas a responsabilizarte de lo que haces.
Entonces vamos a dejar la palabra MAL porque el MAL genera culpa, cambiemos la palabra mal por lo que nos hace infelices, por lo que no funciona, por lo que nos hace sentirnos desgraciados….

¿QUE SON LAS FLORES DE BACH?

2012-01-27T12:02:00.000-08:00

LAS FLORES DE BACH
Las Flores de Bach son una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones. Fueron descubiertas por Edward Bach entre los años 1926 y 1934.
El Dr. Bach era un gran investigador, además de médico y homeópata. Experimentó con diversas flores silvestres nativas de la región de Gales, en Gran Bretaña, de donde él era originario, hasta encontrar 38 remedios naturales, cada uno con propiedades curativas para distintos problemas emocionales. A estas 38 flores se les llaman Flores de Bach.
Su teoría era que las enfermedades físicas tienen un origen emocional, y que si los conflictos emocionales subsisten por mucho tiempo, la enfermedad del cuerpo empieza a aparecer, Sin embargo, al restaurar el equilibrio emocional se resuelve la enfermedad física. Fue de esta forma que desarrolló la Terapia de las emociones.
Después de más de 70 años, las Flores de Bach han sido probadas como un magnífico sistema para tratar los problemas físicos, mentales y emocionales de los seres vivos.

NAVEGANDO A VELA

2011-09-05T08:41:00.000-07:00

Al navegar a vela aprendes a vivir de otra manera, por ejemplo, aprendes a usar la fuerza del viento para seguir adelante. Utilizas los recursos que tienes y adaptas las velas para aprovechar mejor el viento que hay y dejas que el mar te empuje.

Aprendes a vivir el momento y sentir la sensacion de libertad. Sentir el viento en tu cara mientras respiras y sientes el mismo aliento en tu pecho. Dejar que los pensamientos se fundan con el ruido del mar.... no pensar nada solo sentirlo todo.
Es como hacer yoga, dejar que fluya la vida y sentir como las células se llenan de oxígeno.

¿Que mas hay?

Lo tengo todo, tan solo respiro............ lo tengo todo. Porque todo esta ahí y tan solo hay que dejarse llevar por ese todo.

Y te fundes sin querer pero queriendo....

Porque sentirse así es como limpiar la sangre y depurar los miedos...

Solo eso

Solo tu y el viento, tu y el mar, tu y tu respiracion.

Solo eso

¿Que mas hay?

QUIERO

2011-05-12T09:25:00.000-07:00

QUIERO

Quiero que me oigas sin juzgarme
Quiero que opines sin aconsejarme
Quiero que confies en mi sin exigirme
Quiero que me ayudes sin intentar decidir por mi
Quiero que me cuides sin anularme
Quiero que me mires sin proyectar tus cosas en mi
Quiero que me abraces sin asfixiarme
Quiero que me sostengas sin hacerte cargo de mi
Quiero que me protejas sin mentiras
Quiero que te acerques sin invadirme
Quiero que conozcas las cosas mias que mas te disjusten,
las aceptes y no intentes cambiarlas
Jorge Bucay

Este poema me lo dio el otro dia una amiga, y la verdad es que me parecio precioso, porque yo quiero todo eso y mas, pues tambien deseo saber hacerlo, y saber hacerlo significa aceptar que pese a que no me gusten tus decisiones te voy a seguir queriendo de igual manera.
Y bueno lo he puesto aqui porque queria tenerlo en mi Blog, para recordarlo siempre.

SIEMPRE PODEMOS ELEGIR

2010-12-25T05:28:00.000-08:00

LLegaron las navidades y mi hijo Javier me comunicó que no pasaría las navidades con nosotros y que se iría a Madrid a pasarlas con la familia de la novia.
En ese momento yo tenia dos opciones, ponerme como una energumena y pasarme las navidades lamentandome y sintiéndome desgraciada e infeliz , amargando la vida a todos los que estaban a mi alrededor.
O sentirme feliz porque le había dado la oportunidad a mi hijo para elegir y además para sentirse bien haciéndolo, feliz porque el estaba donde quería estar este año, sin culpa, sin manipulación.
Y elegí sentirme feliz.
Siempre podemos elegir entre quedarnos en el drama, en la pena, en la culpa. O disfrutar de lo que nos presenta la vida, de la manera mas especial que podamos, pues la verdad a lo mejor no tenemos otra oportunidad de hacerlo y aunque la tengamos, lo que tengo seguro es que este momento es único e irrepetible.

ANAHATA

2010-12-14T05:55:00.000-08:00

Dentro de mi corazón
se abre una sonrisa
mis pensamientos
ya no son mis pensamientos,
ellos se funden con la respiración.

Como una flor de Loto
Como una rosa
Como un diamante....en mi corazón.

Siento que con cada paso
el aire entra en mi
para decirme algo....

Como una flor de Loto
Como una rosa
Como un diamante en mi corazón.

Es el sonido que mueve mi alma
Y en ese momento
me fundo con el universo
Y comprendo...
que el amor nace en mi corazón.

Como una música que va y viene
y me dice siempre
Lo que Soy

Rosa

La Madre Teresa de Calcuta escribió:

2010-11-28T13:09:00.000-08:00

La vida es una oportunicad, aprovechala.
La vida es belleza, admírala.
La vida es dulzura, saboréala.
La vida es un sueño, hazlo realidad.
La vida es un reto, afróntalo.
La vida es compromiso, cúmplelo.
La vida es un juego, disfrútalo.
La vida es costosa, cuídala.
La vida es riqueza, consérvala.
La vida es un misterio, devélalo.
La vida es una promesa, lógrala.
La vida es tristeza, sopórtala.
La vida es un himno, cántalo.
La vida es un combate, acéptalo.
La vida es una tragedia, enfréntala.
La vida es preciosa, jamás la destruyas.
Porque la vida es la vida, vívela.

Lo que funciona

2010-11-14T03:40:00.000-08:00

Lo importante no es que tu hagas lo que yo digo para sentirte bien,
sino que tú hagas lo que a tí te funciona para sentirte bien.

Puedo

2010-11-13T00:45:00.000-08:00

Puedo compartir lo que tengo...
Puedo contarte lo que siento...
Puedo dedicarte lo que hago...
Puedo elegirte y estar contigo en mis momentos más felices.
Pero...No puedo...aunque me duela....no puedo hacerte feliz.

NAMASTE

2010-11-10T13:00:00.000-08:00

El significado de NAMASTE:

Yo honro el lugar dentro de ti donde el universo entero reside.
Yo honro el lugar dentro de ti de amor y luz, de verdad, y de paz.
Yo honro el lugar dentro de ti donde cuando tú estás en ese punto tuyo,
y yo estoy en ese punto mio,
somos solo Uno

A veces, rendición significa renunciar a tratar de comprender y sentirse cómodo en lo desconocido

2010-11-09T03:27:00.000-08:00

Desde el momento en que tu dejas de intentar convencer a los demás de que lo que tú piensas es lo mejor, de que lo que tu haces es lo mejor y de que tu forma correcta de hacer las cosas es la mejor. Desde el momento que dejas de medirte y compararte para siempre intentar sentirte más que el otro. desde ese momento empiezas a aceptar al universo como es, al otro tal y como quiere ser, y a ti tal y como eres......entonces comienza el verdadero Amor. Aquel que sin dejar de amarte aprendes en la aceptacion y el perdon a amar al ser humano que llevas dentro y al ser humano que ves enfrente de tí.

No me quites mi duelo

2010-06-13T11:42:00.000-07:00

"El duelo es tan natural como
llorar cuando te lastimas,
dormir cuando estás cansado,
comer cuando tienes hambre,
estornudar cuando te pica la nariz.
Es la manera en que la naturaleza
sana un corazón roto."
(Doug Manning)

Si lloras por dentro, pero no por fuera, consumirás tu fuerza

2010-05-08T14:19:00.000-07:00

Hoy he leído esta frase y la verdad es que me ha gustado, nos enseñan a no llorar y a controlar las emociones, ser fuertes y mantener el tipo. Pero precisamente lo que nos distingue de los animales es que podemos reír, llorar, y mostrar nuestros sentimientos. Esos es lo que nos hace humanos y vulnerables, y de alguna manera cuando queremos controlar todo eso nos agotamos y perdemos nuestra autenticidad.

Los 5 principios Reiki

2010-05-08T14:15:00.000-07:00

Solo por hoy no me preocupo
Solo por hoy no me irrito
Solo por hoy realizo mi trabajo honradamente
Solo por hay acepto y amo a todo el mundo empezando por mi misma
Solo por hoy agradezco todo lo que recibo en mi vida

2010-05-08T14:12:00.000-07:00

Se tu el cambio que quieres ver en el mundo. (MahatmaGandhi)

No perder la capacidad de sorpresa

2010-02-18T23:45:00.000-08:00

¿Que es para mi el mantenerse joven?, pues ser capaz de mantener la capacidad de cambio en mi. Yo oigo a veces a las personas que pasan de los 40 decir: "a mi edad, como tu comprenderas, ya no voy a cambiar" ¿y porqué no?, atrévete a cambiar, atréveté a hacer algo diferente cada día, atrévete a aprender un poco más, ir mas allá, atrévete a decirle si a la vida, a abrir tu capacidad de sorpresa, sí como un niño. Ser niño es tener activo esa capacidad de sorpresa. Un niño se sorprende cada día, porque el no sabe, y abre los ojos de par en par, y llora, y rie, y pregunta, y no le da vergüenza por ello, y disfruta como cuando le dan una chocolatina. Atrévete a ser como un niño, y no dejes de crecer.

Mamá ¡EL ABUELO PARECE ROBOCOT!

2010-02-18T23:26:00.000-08:00

Rosa no te tomes demasiado en serio, me dijo un día mi padre, riete de ti misma de vez en cuando, eso te mantendrá la mente relajada. A mi padre una bomba en la guerra se le llevo media pierna, y llevaba una pierna ortopédica, recuerdo cuando íbamos a verlo con mis hijos, el abuelo se quitaba la pierna y se la ponía en el hombro y sacaba a modo de broma la dentadura, entonces mis hijos me decían sorprendidos: ¡mamá, el abuelo es robocot! , y nos reíamos con ello.

Por eso cuando me preocupo demasiado, o cuando las cosas me parecen que no marchan demasiado bien, siempre recuerdo esa frase de mi padre que me hace sonreír y tomarme la vida de otra manera.

Las etiquetas

2009-12-11T04:46:00.000-08:00

En esta vida nos colocan etiquetas por todo, dicen: tu tienes un trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDHA), o tienes un síndrome de ..., o simplemente tienes una típica depresión.., etc. A mi me dicen tu tienes la "menopausia", y con eso no te dicen nada, y lo dicen todo. Y yo digo que una porra (y perdón por la palabra), es una palabrita que te cuelgan como una losa por el echo de ser mujer y por tener una determinada edad, y claro, nos identificamos con lo que nos dicen. Para mi esto es una faena, por no decir una palabra mayor, pues yo busco en Internet esa palabra que te estigmatiza, y claro lo que encuentras a veces te pone los pelos de punta, porque yo no me siento así. Vereis me siento en la mejor época de mi vida, tengo tantas ganas de hacer cosas y aprender, me siento mas libre que nunca, y disfruto cada día mas de mi cuerpo. Crié a mis hijos, tengo tres, mientras hacía mi carrera de psicología, planté muchos árboles, no escribí un libro aunque si miles de poesía, y ahora a mis 56 años me siento como una adolescente dispuesta a comerme el mundo. Posiblemente tenga mas arrugas que antes, pero cada una de ellas me hacen sentir mas viva, no se cuanto tiempo me quedará de vida pero lo que si sé, es que lo que me quede, lo quiero vivir a tope y a mi manera. Siento que mi vida comienza cada día, siento tantas ganas de hacer cosas, de transmitir lo que siento, que para mi la vida no se esta acabando, sino que es como si estuviera empezando. Vereis a mi me gustaría que dejáramos de poner etiquetas que recortan nuestras alas y nos paralizan. Y eso nos hace mucho daño. Yo desde aquí quisiera lanzar un grito: ¡No a las etiquetas!, me revelo, no lo acepto, lo rechazo. Elijo disfrutarme en cada momento, solo eso.

EL AGUACATE DE MI HERMANA

2009-08-02T02:05:00.000-07:00

Un día mi hermana Maite, la pequeña de mis diez hermanos, vino toda ilusionada con un aguacate como regalo para mi hijo Ignacio, ¡había conseguido que le brotaran sus primeras hojas! ¡Era una de las cosas mas bonitas que yo había visto! Buscamos una gran maceta y lo plantamos, tenía unas hojas grandes y armoniosas, y aunque era para Ignacio, yo pensé este va a ser mi árbol preferido. Han pasado algunos años, y ahora es un arbolito precioso, con unas grandes hojas; yo no se si dará alguna vez frutos, pero el verlo tan bonito es para mi un motivo de alegría, pues siempre me recordará la ilusión de mi hermana, sus ganas de vivir y la fuerza de su carácter. Y cuando salgo a la terraza, donde se ve el mar de mi Málaga, lo miro, sonrío y pienso: no son las cosas en si las que las hace especiales sino el cariño que ponemos al hacerlas lo que queda en el corazón y lo que nos hace sentir tan bien.

Avanzar sin miedo

2009-07-25T05:16:00.000-07:00

“Más vale lo malo conocido, que lo bueno por conocer” este refran lo hemos oído muchas veces, desde pequeños, siempre que teniamos por delante algun cambio, o que teniamos que tomar alguna decisión, aparecía en nuestra mente, de forma insconsciente. Esto nos hacia acomodarnos de alguna manera, inmobilizandonos y calmando nuestros miedos.
En nuestro mundo, la seguridad ha llegado a ser un valor supremo, por encima de la libertad y del conocimiento.
El miedo es protagonista, lo rige todo:
Miedo a un ataque terrorista, miedo al contagio, miedo a la enfermedad, al emigrante, miedo al cambio de trabajo, de costumbres, de vecinos, de acabar una relación que nos hace daño, a la soledad, a crecer., etc.
Tal vez aquello que se tiene seguro no es precisamente lo que se quiere o lo que a uno le conviene, pero por si acaso: “virgencita virgencita, que me quede como estoy”
Ante nosotros y nuestros sueños se interponen obstáculos, a veces el principal obstaculo es uno mismo, ese miedo que la mayoria de las veces nos inmoviliza. puede ser que lo veamos como una gran distancia entre lo que quiero y lo que creo ser capaz de hacer, pero las grandes distancias se cubren con pequeños pasos. Y a veces un solo gesto, una palabra, introduce matices: querer y quererse mejor, frente a, querer y quererse más. Aceptarse para transformarse. Darse permiso para ir detrás de los propios sueños.
¿Y si fracaso en el intento? En el fondo existe un miedo profundo a equivocarse.
“Esperanza no es la convicción de que algo saldrá bien, sino la certeza de que algo tiene sentido, independientemente de sus resultados” (Valclav Havel, escritor)

A mi me gusta mucho un poema de Pablo Neruda:

MUERE LENTAMENTE

· Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito, repitiendo todos los días los mismos trayectos, quien no cambia de marca, no arriesga vestir un color nuevo y no le habla a quien no conoce.

· Muere lentamente quien hace de la televisión su gurú.
· Muere lentamente quien evita una pasión, quien prefiere el negro sobre blanco y los puntos sobre las "íes" a un remolino de emociones, justamente las que rescatan el brillo de los ojos, sonrisas de los bostezos, corazones a los tropiezos y sentimientos.
· Muere lentamente quien no voltea la mesa cuando está infeliz en el trabajo, quien no arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien no se permite por lo menos una vez en la vida, huir de los consejos sensatos.
· Muere lentamente quien no viaja, quien no lee, quien no oye música, quien no encuentra gracia en sí mismo.
· Muere lentamente quien destruye su amor propio, quien no se deja ayudar.
·Muere lentamente, quien pasa los días quejándose de su mala suerte o de la lluvia incesante.
·Muere lentamente, quien abandona un proyecto antes de iniciarlo, no preguntando de un asunto que desconoce o no respondiendo cuando le indagan sobre algo que sabe.
· Evitemos la muerte en suaves cuotas, recordando siempre que estar vivo exige un esfuerzo mucho mayor que el simple hecho de respirar.
· Solamente la ardiente paciencia hará que conquistemos una espléndida felicidad